Uso Seguro de Muletas
Uso Seguro de MuletasLas muletas quitan el peso de una pierna o pie lastimado mientras sana y mantienen su equilibrio al caminar."Es importante que use las muletas correctamente para que pueda prevenir otra caída o herida.Primero, nos aseguramos de que son del tamaño adecuado."Párese derecho y coloque las muletas debajo de los brazos. Deje dos dedos de espacio entre la axila y laparte superior de la muleta. Sus muñecas deben estar al parejo con las agarraderas. Sus codos deben estardoblados unos 30 grados cuando tiene las manos en las agarraderas. Para caminar, mueva las muletas haciaadelante. Mueva la pierna lesionada hacia adelante como si fuera a dar un paso. Después, dé un paso con lapierna no lastimada, apoyando su peso en los brazos."Debe asegurarse que apoya el peso en las manos y brazos, y no en las axilas. También debeasegurarse que alguien está cerca cuando empieza a caminar por si pierde el equilibrio o necesitaayuda."Para sentarse, avance hacia atrás hacia la silla o cama hasta que la sienta contra la pierna. Mueva las dosmuletas hacia el lado lastimado y sosténgalas con una mano. Con la otra mano alcance una superficie, comouna mesa o el apoyabrazos. Permita que la pierna lesionada se deslice hacia enfrente conforme se estésentando.Para pararse, mueva las dos muletas hacia el lado lastimado. Mueva la pierna lesionada hacia enfrente. Usela pierna no lastimada y los dos brazos para impulsarse y pararse. Las escaleras pueden ser algo difícil conmuletas. Para subir escaleras con seguridad, debe acercarse lo más posible al primer escalón. Coloque lasdos muletas debajo de una axila, y agarre el pasamanos con la otra mano. Suba con la pierna no lastimada.Suba las muletas al escalón donde se encuentra y repita el proceso.Para bajar escaleras, agarre el pasamanos con una mano y las muletas con la otra. Mueva la pierna lesionadahacia el frente y mueva las muletas hacia el siguiente escalón que baja. Usando los brazos para apoyarse,baje con la pierna no lastimada. Para reducir el riesgo de caídas, debe mantener las escaleras y los pisoslibres de obstáculos. Quite alfombras, cables y otros objetos que podrían causar que se tropiece. Y utilice unamochila o cangurera para guardar objetos y tener las manos libres al caminar."Tomando algunas precauciones y con práctica, aprenderá a usar las muletas de manera segura ytendrá más movilidad. No se preocupe, con un poco de tiempo lo va a lograr.”Este programa es unicamente para uso informativo. El editor se exime de todas las garantías en cuanto a la efectividad,integridad o capacidad de este vídeo como fuente para la toma de decisiones médicas. Por favor, consulte a su equipomédico si tiene problemas de salud.PRG54639A SP UsingCrutchesSafely.pdf© The Wellness NetworkPage 1 of 1
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