Si tiene una insuficiencia cardíaca, quizás se pregunte si la actividad física es buena para usted. Es posible que le preocupe someter al corazón a un mayor esfuerzo y empeorar su estado. Pero el corazón es un músculo. Y, como otros músculos, se fortalece con el uso.
La actividad física moderada y frecuente es útil. Por ejemplo, caminar, nadar, bailar o andar en bicicleta. Con este tipo de actividades puede lograr lo siguiente:
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Mejorar los síntomas de insuficiencia cardíaca
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Reducir el estrés
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Aumentas sus niveles de energía
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Disminuir la presión arterial
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Mejorar la circulación
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Ayudar a bajar de peso
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Mejorar la calidad de vida
Todos estos son factores importantes para mantenerse saludable. Incluso, pueden ser más importantes si tiene insuficiencia cardíaca.
Es difícil mantenerse físicamente activo con esta afección. Es posible que deba tomar algunas medidas de seguridad. Hable con el proveedor de atención médica antes de empezar un programa de actividad física. Quizás no esté acostumbrado a la actividad física. Y tal vez lo ponga nervioso. El proveedor puede elaborar un plan según sus necesidades. Pregunte al proveedor si sería adecuado asistir a un programa de rehabilitación cardíaca.
