Comience con la muñeca derecha. Si es necesario, repita con la izquierda.
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Siéntese con el brazo derecho contra el cuerpo y el codo flexionado. Sujétese el codo derecho con la mano izquierda.
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Sostenga la mano recta, con el pulgar hacia arriba. Gire la mano hacia la izquierda para que la palma mire hacia abajo. Mantenga la posición durante cinco segundos. Luego, vuelva a girar la mano para que el pulgar quede hacia arriba y relájela.
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Repita el ejercicio 10 veces, o según le indiquen.
Author: Wheeler, Brooke
Author: Yang, Sue
Online Medical Reviewer: Elizabeth Oswald PT DPT
Online Medical Reviewer: Stacey Wojcik MBA BSN RN
Online Medical Reviewer: Vinita Wadhawan Researcher
Date Last Reviewed: 05/01/2022
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