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Vida saludable
Aunque lo quiera, no es posible lograr un peso ideal con solo desearlo.
Aunque lo quiera, no es posible lograr un peso ideal con solo desearlo.Lo que le podría ayudar es cambiar su enfoque respecto a su alimentación, sus metas y su autoimagen.Analicemos cómo abordar el control del peso con una dieta.Cuando se pone a dieta, es fácil pensar en alimentos como buenos o malos. Es por esto que, después deestar a dieta, muchas personas sienten que todos los alimentos que eran malos por fin se pueden agregar almenú.Así se desvían de la meta y quizás necesiten reenfocarse.En vez de categorizar la comida como buena o mala, considérela energía para su cuerpo que le permitedisfrutar actividades.Piense en la manera en que la comida puede ayudarle a estar saludable.Puede ayudarle a evitar estresarse por la comida.Puede pensar en la comida como un consuelo, si elije alimentos que ayudan a mantenerlo sano.Eso puede ser lo que es reconfortante a largo plazo. ¿Y sus metas para bajar de peso?Tal vez sea hora de olvidarse del número en la báscula. Vuelva a considerar esa meta.Intente reformular esa meta a fin de centrarse en resultados que incluyen mejorar su salud y estilo de vida,como tener más energía para caminar con amigos o andar en bicicleta con sus hijos.Eso podría ser más inspirador que su peso.Otros ejemplos: Podría observar que sus elecciones de almuerzos más saludables le ayudan a sentirse mejordurante el resto del día.En vez de querer tomar una siesta, podría redactar ese informe, finalizar ese encargo o disfrutar tiempo consus hijos.Es un gran logro. Quizás se sienta mejor que al pesarse.También podría notar que una dieta más saludable mejora su digestión y sensación de bienestar.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkDedicará menos tiempo preocupándose por qué comer y su peso, de modo que sentirá menos remordimientopor sus elecciones alimenticias.Por último, hablemos de la percepción que tiene sobre usted mismo.Usted no es un número en la báscula. Ni es la talla de su ropa.Cuando piense en quién es usted, piense en quién es en este momento e imagínese como su mejor amigo,porque lo es.Sea amable y paciente con usted mismo en todo momento.Quizás no pueda adelgazar con solo pensarlo. Cuando se replantee lo que piensa sobre el peso, podríadescubrir que comer alimentos saludables, le da más energía y se siente mejor.Y podría convertirse en una inspiración para otros.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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