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Vida saludable
No es nada divertido estar despierto durante la noche.
No es nada divertido estar despierto durante la noche.Y peor que eso, estar cansado, de mal humor y aturdido por la mañana.No dormir bien puede cambiar todo - su estado de ánimo, cómo desempeña su trabajo, toma de decisiones, ytratar con las personas.Necesitamos dormir bien para poder funcionar bien y sentirnos bien.Pero para muchas personas, dormir bien es más fácil decirlo que hacerlo.A veces con solo cambiar algunos hábitos puede ayudar.Tenga una hora regular para acostarse.Evite el uso de celulares, computadoras o tabletas horas antes de acostarse.En lugar de esto, trate hacer algo relajante antes de acostarse como escuchar música tranquila, darse unbaño de tina calientito, o leer un libro que no le cause pensar mucho.Muchas cosas le pueden robar el sueño.El sueño profundo y adecuado, lo restaura.Si lo que está haciendo no ayuda a que duerma bien, o quiere identificar qué es lo que le provoca problemaspara dormir, puede consultar con su doctor.Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.© The Wellness NetworkThis program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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